Diät

Diät – die Auswahl ist groß, die Entscheidung fällt schwer

Diät – kaum einer, der nicht schon davon gehört hat und viele, die schon persönlich mit einer der zahllosen Diäten Erfahrungen machen konnten oder mussten.

Diät – die Einen wollen eine machen, die Nächsten müssen eine machen und dann gibt es auch die, die eine machen. Betrachtet man die Anzahl der verschiedenen Diäten ist es eigentlich verwunderlich, dass es dennoch so viele Probleme mit dem Übergewicht in der modernen Gesellschaft gibt. Oder doch nicht?

Eine Diät oder auch mehrere sind eben kein Allheilmittel für die schlechten Essgewohnheiten. Ungesunde Ernährung, zu fett, zu einseitig, sind eine der Hauptursachen dafür, dass es immer mehr Menschen gibt, die ein paar Kilos zu viel mit sich herum schleppen. Da bringt auch eine Diät nur einen sehr kurzfristigen Erfolg. Jeder, der eine Diät kennt und schon einmal gemacht hat, kennt sicherlich auch den Jojo-Effekt. Ruckzuck hat man da die Kilos, die durch die Diät abgenommen wurden, wieder zugenommen, meistens sogar noch ein paar mehr.

Schnell wird da dann gleich an die nächste, aber diesmal eine andere Diät gedacht. Es gibt ja schließlich zahllose Diäten. Werden die Essgewohnheiten allerdings auch jetzt nicht umgestellt, lässt auch hier der Jojo-Effekt nicht lange auf sich warten. Langsam wird dieses ständige Diät halten zu einem Kreislauf.

Aber nicht nur ungesunde Ernährung ist Ursache für Übergewicht. Mindestens ebenso viel Bedeutung kommt der fehlenden Bewegung in einer modernen Gesellschaft zu. In vielen Fällen wäre es besser, an Stelle einer Diät einfach für etwas mehr Bewegung zu sorgen. Im Zeitalter der Fahrstühle und Fernbedienungen, in dem kaum noch irgend welche Wegstrecken zu Fuß zurück gelegt werden, verfällt der Mensch immer mehr einer dauernden Bequemlichkeit, die dazu führt, dass die mit der Nahrung aufgenommene Energie nicht mehr umgesetzt wird in körperliche Aktivität. So entscheidet sich der Körper dann, einen Vorrat für schlechte Zeiten anzulegen. Wird dann eine Diät in Angriff genommen, kostet es schon erhebliche Mühe, dass der Körper etwas von den angelegten Reserven wieder hergibt.

Kein Wunder also, dass nach immer neuen Diäten gesucht wird, die letzten Endes dafür sorgen sollen, dass die angefutterten Energiereserven möglichst schnell und auch mit möglichst wenig körperlicher Anstrengung wieder abgebaut werden. Nach wie vor ist die beste Variante, ein paar Kilos los zu werden also nicht nur die Diät, sondern die Kombination einer Diät mit mehr und intensiverer Bewegung, bei der die eigenen Muskeln benutzt werden. Schafft man es, seine Ernährung umzustellen und wieder mehr Spaß am Sport zu finden, kann man auf eine Diät getrost verzichten. Denn die eine oder andere süße Sünde lässt sich mit etwas mehr Sport ausgleichen.