Atkins-Diät

Atkins-Diät als effektive Problemlösung für Übergewichtige

Die Atkins-Diät ist eine ausgesprochen gute Möglichkeit, schnell Übergewicht zu verlieren. Und dies, ohne auf viele Nahrungsmittel verzichten zu müssen.

Die seit mehr als dreißig Jahren bekannte Atkins-Diät wurde im Laufe der Zeit oftmals überarbeitet und stellt mittlerweile eine sehr gute Möglichkeit dar, unerwünschte Pfunde zu verlieren. Basierend auf der Grundlage möglichst wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, also Kartoffeln, Brot oder Nudeln möglichst zu meiden, hat die Atkins-Diät schon vielen übergewichtigen Menschen geholfen, ihr Gewicht auf ein vernünftiges Maß zu reduzieren. Dagegen ist das Verzehren von Fleisch und Käse bei dieser Diät erlaubt, ja sogar erwünscht.

Alle Lebensmittel, die sehr viel tierisches Eiweiß und Fett enthalten, können laut Dr. Atkins fast unbegrenzt konsumiert werden. Die schnellen Erfolge, die die Atkins-Diät nachweislich hervorbringt, sind damit zu erklären, dass der Körper die vorhandenen Reserven an Kohlenhydraten verbrennt und diese als Wasser ausgeschieden werden. Am Anfang der Diät ist also der Wasserverlust maßgeblich für die Gewichtsreduzierung verantwortlich.

Die Atkins-Diät ist sehr gut für die Menschen geeignet, die bei anderen Diäten unter einem ständigen Hungergefühl leiden. Das kommt bei dieser Diät nicht vor, wenn man bedenkt, dass es sogar erlaubt ist, Speck, Eier und Sahne zu sich zu nehmen. Auch ein Gläschen Alkohol am Tag soll sich nicht negativ auswirken. Kombiniert mit ausreichend viel Bewegung verspricht die Atkins-Diät in kürzester Zeit einen sichtbaren Gewichtsverlust. Dieses rasche Erfolgserlebnis spornt natürlich dazu an, die Diät über einen längeren Zeitraum weiter fortzuführen.

Anders als bei anderen Diäten muss man bei der Atkins-Diät also nicht lange auf das Schwinden der Pfunde warten, was auch das psychische Wohlbefinden positiv beeinflussen kann und somit auch der Gewichtsabnahme dienlich ist. Wer also immer Schwierigkeiten hatte, eine Diät bis zum Schluss durchzuhalten, ist bei der Atkins-Diät gut aufgehoben, denn sie gehört zu den wenigen Diäten, bei denen man eine Beeinträchtigung der Lebensqualität durch ein quälendes Hungergefühl vergessen kann. Außerdem ist es möglich, während der Atkins-Diät immer neue Rezepte mit unterschiedlichen Nahrungsmitteln auszuprobieren, damit es nicht zu einseitig wird. Es kann nicht schaden, während der Diät zusätzlich Vitamine und Mineralstoffe in Tablettenform zu sich zu nehmen, um die Sicherheit zu haben, den Körper rundum mit diesen Stoffen versorgt zu haben.